なおつの雑記

日々の気付きや体験などを書いていきます。

ライフスタイル

【緑茶の効能】カテキンがすごすぎる、病気の予防にも効果的!

皆さん緑茶は好きですか?緑茶には、独特な苦味があるので苦手という方もいると思います。 「緑茶は体にいい。」と聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか? 実際に緑茶には、色々な体にいい成分が含まれていて、様々な効能や効果があります。 …

不安を解消して、スッキリさせる5つの方法

日本人は、世界で1番心配性な民族だそうです。 心配や不安な状態になると、物事をうまく運ぶことができなくなりまよね。ですから、できるだけ早く不安を解消させる必要があります。 不安を解消させる方法 不安が続くと、いいことはありません。今回は不安を…

何気なく飲んでいるコーヒー、驚くべき効果や効能とは?

朝起きたときや休憩時間などに飲むコーヒーは最高ですよね。 普段は何気なく飲んでいる方も多いのではないでしょうか?また、「コーヒーって体に悪いんでしょ」と飲むの避けている方もいると思います。 今回はそんなコーヒーの効果や効能について伝えていきま…

眠れない!そんな時におすすめの寝る方法4選

皆さんこんにちは、なおつです。 「明日仕事があるのに寝れない」というときはありませんか? 早く寝ないといけないと思えば思うほど寝れなくなってしまいますよね。 寝不足になると、次の日に悪影響がてでしまいます。 今回はそんな寝れないという方に、お…

もうイライラする、そんな時の解消法4つ

日常生活を送っていると、人間関係でイライラすることがあると思います。 イライラすると自分の抑えがきかず、普段しないような言動をとってしまう。 しばらく時間が経って「何でこんな発言したんだろう。やめておけばよかった。」と、後悔することが多いと…

嫌なことが続いたら気分転換しよう、7つの方法を紹介

仕事が忙しくてイライラする毎日。 上司から怒られて、何もかもが嫌になる。 「もう嫌!」となったとき、気分転換をしてみませんか? 気分転換すると嫌なことも吹き飛びます。 今回はそんな気分転換の方法を7つ紹介しようと思います。 1.深呼吸で気分転換 深…

ランニングは痩せるだけではない、意外と知らない効果3選

皆さんはランニングと聞いて、「痩せるためにやる」というイメージが強いのではないかと思います。 私も、自衛官時代は毎日のように走っていました。 ある意味習慣になっていたと思います。 このランニング、もちろんダイエット効果もありますがそれ以外にも…

元自衛官が教える寝坊しない方法5選

皆さんも一度は寝坊した経験があると思います。 寝坊したあとに、会社や学校へ行きづらいですよね。 私が、自衛隊で働い勤務していたとき寝坊したら、外出禁止という厳しい罰が待っていました。 ですからなんとしても寝坊しないように努力していました。 今…